Qon guruhi bo'yicha parhez (2 ta ijobiy): tavsif, 14 kunlik menyu

Mundarija:

Qon guruhi bo'yicha parhez (2 ta ijobiy): tavsif, 14 kunlik menyu
Qon guruhi bo'yicha parhez (2 ta ijobiy): tavsif, 14 kunlik menyu
Anonim

Yer yuzidagi barcha odamlar har xil. Ularning tashqi ko'rinishi, millati, xarakteri va boshqalarda farqlari bor. Har bir insonning qon guruhlari ham har xil. To'g'ri ovqatlanish va tanangizni tartibga solish istagi bo'lsa, buni hisobga olish ayniqsa muhimdir.

Ikkinchi qon guruhiga ega odamlarning xususiyatlari

Bu qon guruhi dunyo aholisining taxminan 30-35% ni tashkil qiladi. Ularni "fermer" deb hisoblashadi. Shubhasiz, hamma ikkinchi ijobiy yoki salbiy qon guruhi bo'lgan odamlar o'z harakatlarida va qarorlarida doimiy va barqaror ekanligini payqadi. Erkak o'z ishida zo'r. Ishonch bilan aytish mumkinki, u uchun har qanday vazifa unchalik qiyin emas.

Bu odamlar istalgan odam bilan osongina umumiy til topishadi va janjalsiz bir jamoada ishlashadi. Bu odam do'stona va bu uning jinsiga bog'liq emas.

Barcha ijobiy fazilatlardan tashqari, 2-manfiy yoki ijobiy qon guruhiga ega bo'lgan odamlarda ham sezilarli kamchiliklar mavjud. Ular asab tizimining turli kasalliklariga moyil, chunki ular juda sezgir va oddiy virusli kasalliklarga juda yaxshi toqat qilmaydilar. Bolaligidan ular ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelishgan. Bunday odamlar yurak-qon tomir yoki onkologik kasalliklar, diabet va o't pufagi, buyraklar va jigar faoliyati bilan bog'liq bo'lgan boshqa kasalliklardan aziyat chekishadi.

Maslahat. 2-qon guruhiga ega bo'lgan odamlar "fermer" deb hisoblanganligi sababli, bu qon guruhining dietasi (2 ijobiy) faqat vegetarian taomlarni qabul qilish bilan tavsiflanadi.

vazn yo'qotish uchun ijobiy qon guruhi 2 uchun parhez
vazn yo'qotish uchun ijobiy qon guruhi 2 uchun parhez

Oziqlanishning qon turlari boʻyicha boʻlinishi

Ma'lum bir qon guruhi uchun oziq-ovqat va parhez hozirda juda keng tarqalgan. Bu qanday odam ekanligiga qarab, siz o'zingizning shaxsiy ovqatlanish tizimingizni rivojlantirishingiz va shu orqali immunitetni oshirishingiz va ichki organlar faoliyatini yaxshilashingiz mumkin.

Insoniyatning go'zal yarmi vakillari orasida ma'lum bir qon guruhi uchun oziq-ovqat juda mashhur. Axir, agar "to'g'ri" mahsulotlar mavjud bo'lsa, unda ma'lum vaqt davomida siz vazn yo'qotishingiz mumkin.

Har bir qon guruhining o'ziga xos ovqatlari bor, ularni qabul qilish qat'iyan man etiladi. Shuningdek, tanaga zarar etkazmaydigan neytral mahsulotlar ham mavjud. Siz faqat inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadiganlaridan foydalanishingiz mumkin.

qon guruhi 2 dietasi ijobiy
qon guruhi 2 dietasi ijobiy

Masalan, 1-qon guruhiga ega odamlarga faqat bir necha turdagi sabzavotlar va har qanday go'shtni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bunday mahsulotlardan ularning tanasining ishi barqaror bo'ladi. Ikkinchi salbiy yoki ijobiy qon guruhi bo'lgan odamlarda bu borada ba'zi cheklovlar mavjud, shundan so'ng siz o'zingizni osongina tartibga solishingiz mumkin.

Ko'pchilik ijobiy qon guruhi 2 uchun parhez, albatta, bir xil qon guruhi uchun dietadan faqat salbiy Rh faktori bilan farq qiladi, deb ishonishadi. Bu unday emas. Qon guruhi bir xil bo'lib qoladi va Rh omili faqat homiladorlik davrida organizmlarning mosligiga ta'sir qilishi mumkin.

Ikkinchi musbat yoki salbiy qon guruhi bo'yicha ovqatlanayotganda vitamin komplekslarini qabul qilish

Odatda qon guruhi 2 uchun dietada ijobiy sharhlar har doim faqat yaxshi bo'ladi. Albatta, u yordam bermaganlar ham bor. Faqat bu yerda, ehtimol, barcha tavsiyalarga bir kishi amal qilmagan.

Vitamin komplekslarini ovqat bilan birga ishlatishni unutmang. Ularning farqlari bor. Ikkinchi guruhga mansub odamlar uchun C va E vitaminlari foydali bo'ladi. Organizmda B-karotin miqdorini oshirib, A vitaminini iste'mol qilishni cheklash kerak.

Ikkinchi salbiy yoki ijobiy qon guruhi uchun ruxsat berilgan ichimliklar

Har xil turdagi ichimliklar, ham qon guruhi 2-musbat, ham qon guruhi 2-manfiy dietalarni iste'mol qilish orqali yordam berish mumkin.

Ichishga ruxsat berilgan:

  • sharbatlar (yangi siqilgan yoki konservalangan);
  • kofe (afzal pishirilgan, chunki u tabiiy va tanadagi saraton hujayralari rivojlanishini oldini oladi);
  • yashil choy (organizmga zararli moddalarni olib tashlaydigan antioksidant).

Maslahat. Har qanday odam uchun sharbatlardan foydalanish foydali bo'ladi. 2-musbat qon guruhi, shuningdek, boshqa har qanday guruh va Rh uchun dietada olcha, banan, greyfurt, sabzi kabi sharbatlar qabul qilinishi kerak.

qon guruhi 2 ayollar uchun ijobiy dieta
qon guruhi 2 ayollar uchun ijobiy dieta

Siz qizil sharobni me'yorida ichishingiz mumkin. Oq rangdan, ba'zi ekspertlar rad etishni tavsiya qiladi. Qora choy, gazlangan yoki gazlangan ichimliklar va apelsin sharbati kabi ichimliklardan butunlay voz kechish kerak.

Ikkinchi qon guruhiga ko'ra go'sht iste'mol qilish

Bir oz yuqorida aytib o'tilganidek, vazn yo'qotish uchun qon guruhi 2 (ijobiy) uchun parhez faqat go'shtdan bosh tortgan taqdirda o'z natijalarini berishi mumkin. Ushbu mahsulot sizning dietangizdan butunlay chiqarib tashlanishi kerak, siz faqat tovuqni qoldirishingiz mumkin. Uni har qanday usulda tayyorlash mumkin va bug'doy bo'tqasidan tashqari har qanday yon taom bilan xizmat qilish mumkin.

Muvozanatli ovqatlanish uchun ikkinchi qon guruhi uchun mahsulotlarni tanlash bo'yicha umumiy tavsiyalar

Qon guruhi 2-musbat va salbiy uchun parhez turli xil ovqatlarni qabul qilishdan bosh tortish bilan tavsiflanadi. Masalan, siz faqat ovqatlanishingiz kerak:

  • sabzavotlar;
  • yormalar;
  • meva;
  • koʻkatlar.

Lekin tsitrus mevalari butunlay chiqarib tashlanadi: apelsin, limon va mandarin. Banan va hindiston yong'og'i ham iste'mol qilinmaydi. Dengiz mahsulotlaridan butunlay voz kechish kerak, har qanday shaklda seld, kambala, halibut va ikra bundan mustasno. Baliqni bug'lash yoki qaynatish kerak.

qon guruhi dietasi 2 ta ijobiy retseptlar
qon guruhi dietasi 2 ta ijobiy retseptlar

Sut, shakar, pishloq va sut mahsulotlari miqdorini biroz cheklashga arziydi. Mayonez va boshqa issiq va achchiq ziravorlardan voz kechish kerak.

Ijobiy yoki salbiy Rh boʻlgan ikkinchi qon guruhi uchun dietangizni ishlab chiqish boʻyicha maslahatlar

qon guruhi dietasi 14 kun davomida 2 ta ijobiy menyu
qon guruhi dietasi 14 kun davomida 2 ta ijobiy menyu

Demak, qon guruhi 2 uchun parhez (ijobiy). Istaklar asosida namunaviy menyu tuziladi. E'tiborga olish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bunday ovqatlanish uglevodlarning tez parchalanishiga yordam beradi, bu oziq-ovqat hazm bo'lishini sezilarli darajada osonlashtiradi va insonning umumiy jismoniy holatini yaxshilaydi.

Bunday parhezning asosiy afzalligi shundaki, barcha mahsulotlar hamyonbop, siz ularni xohlagancha birlashtira olasiz. Afzalliklarga qo'shimcha ravishda, kamchiliklar ham mavjud. Misol uchun, agar sizda surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, hayvon go'shtidan butunlay voz kechish sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Muhim. Go'shtdan tanaga kiradigan oqsilni pishloq yoki nordon sut mahsulotlari bilan osongina almashtirish mumkin. Shunday qilib, og'riqli ochlik hissi bo'lmaydi.

Qon guruhi 2 ovqatlanishning foydalari

Qon turi 2-musbat ayollar uchun dieta har doim yuqori talabga ega. Bunday to'g'ri ovqatlanish tufayli nafaqat tana vazni, balki barcha ichki organlarning ishi ham tartibga solinadi. Oziqlanish ikkinchi salbiy yoki ijobiy qon guruhiga ega bo'lgan inson tanasining xususiyatlariga asoslangan holda ishlab chiqilgan. Dunyo kino va estrada yulduzlari orasida bu parhez juda mashhur bo‘lib, ularning tashqi ko‘rinishiga qarab bu qanday natija berishini bilish mumkin.

Ikki hafta davomida ijobiy ikkinchi qon guruhi uchun oziq-ovqat

Agar qon guruhi 2 uchun rejalashtirilgan parhez ijobiy bo'lsa, 14 kunlik menyu har 1-2 kunda mahsulotlarni almashtirish bilan tuziladi. Nega aynan shu vaqt uchun parhezni saqlashingiz kerak? Hammasi juda oddiy. Faqat shu vaqt ichida siz tana faoliyatini yaxshilashingiz va to'g'ri ovqatlanishga ko'nikishingiz mumkin.

qon guruhi 2 bo'yicha parhez ijobiy fikr
qon guruhi 2 bo'yicha parhez ijobiy fikr

Nonushta:

  • yangi sabzavot va mevalar;
  • baliq (perch, treska, zander, sardina, alabalık - 150 gr. porsiya);
  • go'sht (kurka yoki tovuq);
  • tuxum (qaynatilgan, haftada ikki marta).

Dengiz mahsulotlarini haftasiga 2-4 marta iste'mol qilish mumkin. Shuningdek, ertalab bunday taomlarni echki pishloqi yoki soya suti bilan to'ldirish kerak.

Tushlik:

  • loviya va soya (har biri 200 gramm 3-4 marta 7 kunda);
  • yasmiq, yashil loviya, qo'ziqorin (haftasiga 4 martagacha 200 grammlik qism uchun);
  • yormalar (kuniga 200 gramm);
  • guruch va grechka, butun donli non.

Tushlik paytida ikkinchi qon guruhiga ega odamlar uchun nonushta takrorlanishi mumkinligini hisobga olish kerak. Faqat bir vaqtning o'zida qismlarni ko'paytiring.

qon guruhi dietasi 14 kun davomida 2 ta ijobiy menyu
qon guruhi dietasi 14 kun davomida 2 ta ijobiy menyu

Kechki ovqat:

  • porridge;
  • sabzavotlar (brokkoli, maydanoz, artishok, ismaloq va boshqalar);
  • yangi mevalar.

Taom toʻliq hazm boʻlishi va yogʻda toʻplanmasligi uchun yotishdan bir necha soat oldin ovqatlanishni tugatish ayniqsa muhimdir.

Yog'larni yog'lar shaklida iste'mol qilishga ishonch hosil qiling. Ayollar uchun kuniga 1 marta 1 osh qoshiq zig'ir yog'ini olish afzaldir. Uni zaytun moyi bilan almashtirish mumkin.

Agar qon guruhi 2-musbat parhez sizni qiziqtirsa, siz hech qanday muammosiz retseptlar ishlab chiqishingiz va har kuni oshpazlik durdonalaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Ammo sog'lig'ingizga zarar yetkazmang, dietani boshlashdan yoki ovqatlanishni o'zgartirishdan oldin, avvalo shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Tavsiya: