Bu sherigingiz bilan doʻstona ajralish boʻladimi yoki katta portlash boʻladimi, maʼlum vaqt davomida hayotingizni baham koʻrgan insoningizdan ayrilish juda alamli.
Tanishni xohlaymizmi yoki yo'qmi, ajrashganimizdan keyin ba'zida yuragimiz kerakli darajada tez tuzalmasligi uchun hamma narsani qilamiz. Biz hali ham insonga bog'lanib qolganmiz, oxirgi umidga yopishib qolamiz yoki uning tobora begona bo'lib borayotganini uzoqdan kuzatamiz.
Nega ko'pchiligimiz uchun ajrashishni engish juda qiyin?
Sevgi odat qiladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ishqiy sevgidan voz kechish kokain yoki opioid kabi moddalarni iste'mol qilmaydigan giyohvandlar kabi bizning miyamizdagi mexanizmlarni faollashtiradi.
Hech oʻylab koʻrganmisiz, nega oʻzingizni yanada yomonroq his qilayotgan narsalarni qilyapsiz? Darhaqiqat, ajralishdan so'ng siz odatiy munosabatlardan mahrum bo'lasiz va miyangiz dori-darmonlarga muhtoj (bu holda, bu sobiq sherikning biriktirilishi) va shu sababli u munosabatlarning ijobiy xotiralarini oladi. Bu sizni sobiq sizning Instagramda yangi rasmga egami yoki u Facebookda yangi do'stlik o'rnatganmi yoki yo'qligini ko'rishga majbur qiladi. Siz o'zingizga buning uchun yaxshi sabablar borligini aytasiz, lekin aslida siz shunchaki giyohvandlikka berilyapsiz.
Shuning uchun singan yurakni davolash juda qiyin: giyohvandlar kasal ekanligini bilishadi va ularning dozasini qachon qabul qilishlarini bilishadi. Yuragi ezilganlar esa bilmaydi. Sizni bundan qutqarish uchun biz psixologlarning sizga “giyohvandlik”dan xalos bo‘lish uchun maslahatlarini taklif qilamiz.
Ayrilish sababini izlamang
Agar munosabatlarning buzilishiga olib kelgan oddiy va mantiqiy sabab boʻlsa ham, sodir boʻlgan boshqa sabablar bormi, biz kunlar, haftalar yoki hatto oylar davomida oʻylashga moyilmiz. Ammo sizni yaxshi his qiladigan hech qanday tushuntirish bo'lmaydi. Hech narsa dardingizni olib tashlamaydi!
Qanchalik qiyin tuyulmasin, hammasi tugadi. Sizlardan biri ongli ravishda munosabatlarni tark etishga qaror qildi. O'zingizga yaxshilik qiling va nima bo'lganini o'ylab qimmatli vaqtingizni behuda sarflamang, balki oldinda bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating.
Sobiqingizni tark etishga harakat qiling
Bu maslahatni har qanday qoʻllanmada topishingiz mumkin. Hozir bu sizga deyarli imkonsizdek tuyulishi mumkin, lekin baribir sobiq turmush o'rtog'ingizdan voz kechishingiz kerak.
Nega fransuz bolalari yaxshi xulqli: ularni tarbiyalashning sakkizta usuli
Teri silliq va yangi: dermoplaning yoki nima uchun ayol yuzini qirtishi kerak
Braziliyalik velosipedda kuniga 36 km yurib, sevimli odamini uyiga olib boradi
Bu tugadi degan fikrni qabul qiling. Aks holda, miyangiz umidga yopishib qoladi va sizni orqaga qaytaradi. Yurak singanida umid nihoyatda halokatli bo'lishi mumkin.
Sobiq turmushingizni ideallashtirmang
Ajralishdan so'ng, ko'pincha o'tmishga nazar tashlaydigan bo'lsak, biz munosabatlarning faqat go'zal daqiqalarini eslaymiz. Endi sobiq sherikni idealizatsiya qilmaslik muhim. Bu hech narsa keltirmaydi, faqat yo'qotishni yanada og'riqli qiladi. Qizig'i shundaki, biz buni bilamiz, lekin shunga qaramay, xotiramiz bizga hiyla-nayrang o'ynasin.
Shuning uchun psixologlar sherik bilan munosabatlarda sizni nima tashvishga solganini va asabiylashishga majbur qilganini eslab qolishingizni qat'iy tavsiya qiladi. Romantik kechki ovqat qildingizmi? Mayli, lekin kunlar davomida janjallashib, gaplashmaganingizni eslaysizmi?
Hamkoringiz haqida sizni bezovta qilgan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Eng yaxshisi, hammasini magnitafonga yozib, “eski yaxshi kunlar” haqida o‘ylaganingizda uni yoqing.
Hayotingizdagi boʻshliqlarni toʻldiring
Agar sherik tark etsa, bo'sh joy qoladi. Va biz uni yangi sherik bilan emas, balki o'zingiz bilan to'ldirish haqida gapiramiz. Endi sizda o'zingizni takomillashtirish imkoniyati bor, lekin birovni xursand qilish uchun emas, balki o'zingizga yo'l topish. Ya'ni, siz nihoyat kimligingizni, mavjudligingizdan maqsad nima ekanligini aniqlab olishingiz, ijtimoiy hayotdagi bo'shliqlarni va hatto umumiy fotosuratlaringiz osilgan devordagi bo'sh joylarni to'ldirishingiz kerak.
Lekin orqaga qaramasangizgina muvaffaqiyatga erishasiz. Siz yuborgan har bir xabar, eslab qolgan har bir chiroyli tafsilot, sobiq turmush o‘rtog‘ingizning Facebook profiliga har bir bosish sizni orqaga qaytaradi va ajrashganingizdan keyin qancha mehnat qilganingizni bekor qiladi.